Вопрос
Из-за переживаний трудно уснуть. С чего начать?
Ответ психолога
Алексеев Сергей Станиславович
Постарайтесь вставать и ложиться примерно в одно время, оставляйте перед сном время для спокойного отдыха. Сделайте спальню тихой и удобной, уберите телефон, сократите кофеин во второй половине дня. Алкоголь не помогает восстановительному сну. Если проблемы повторяются и сказываются на самочувствии днём, обсудите их с врачом: причины могут быть разными.
Написать нам